دسته بندی هارژیم غذایی, سلامت

فهرست بهترین پیشنهادها برای تقویت سیستم ایمنی با مواد غذایی

شرایط کنونی جهان بستری را ایجاد کرد که مردم به این حقیقت پی ببرند که یکی از مهم‌ترین راه‌حل مبارزه…

آشنایی با انواع کربوهیدرات
دسته بندی هارژیم غذایی

با انواع کربوهیدرات آشنا شوید: تفاوت بین کربوهیدرات خوب و بد

کربوهیدرات‌ها یکی از منابع انرژی اصلی بدن ما انسان‌ها هستند. بدن ما کربوهیدرات را به گلوکز تبدیل می‌کند تا به‌عنوان…

اهمیت کربوهیدرات
دسته بندی هارژیم غذایی

چرا نباید کربوهیدرات را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟

کربوهیدرات‌ها یکی از مهم ترین بخش‌های رژیم غذایی محسوب می‌شوند که امروزه شاهد حذف آن در برخی از برنامه‌های غذایی…

اهمیت تغذیه در ورزش
دسته بندی هارژیم غذایی, سلامت

بررسی مهم‌ترین دلایل اهمیت تغذیه در ورزش

با ورزش منظم احساس زنده بودن، سلامتی، قدرت و نشاط را تجربه می‌کنید. با این حال ورزش فقط بخشی از…

بهترین تغذیه بعد از ورزش
دسته بندی هارژیم غذایی, سلامت

راهنمای انتخاب بهترین تغذیه بعد از ورزش

برای تغذیه و سوخت‌ و ساز مناسب عضلات در طی انجام تمرینات سخت ورزشی و پس از تمرینات، به یک…

منابع سالم کربوهیدرات
دسته بندی هارژیم غذایی

منابع سالم کربوهیدرات که بهتر است به رژیم غذایی خود اضافه کنید

طبق باور عموم مردم، کربوهیدرات‌ها به علت آن که عامل اصلی اپیدمی چاقی دنیای کنونی هستند، می‌توانند به راحتی از…

نکات تغذیه سالم
دسته بندی هارژیم غذایی, سلامت

برای داشتن بهترین برنامه غذایی باید این نکات تغذیه سالم را رعایت کنید

امروزه با توجه به تغییر سبک زندگی و افزایش تولید غذاهای آماده، داشتن تغذیه سالم یک چالش بزرگ پیش روی…

غذای قبل ورزش
دسته بندی هارژیم غذایی

قبل از ورزش چی بخوریم و تمام نکاتی که باید در این مورد بدانید

ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام همیشه به دنبال راه‌هایی برای بهبود عملکرد خود هستند و از شروع روز سوال…