دسته بندی هارژیم غذایی, سلامت

فهرست بهترین پیشنهادها برای تقویت سیستم ایمنی با مواد غذایی

شرایط کنونی جهان بستری را ایجاد کرد که مردم به این حقیقت پی ببرند که یکی از مهم‌ترین راه‌حل مبارزه…

اشتباه رایج ورزشی
دسته بندی هاسلامت

7 اشتباه رایج ورزشی که هنگام ورزش در خانه انجام می‌دهیم

شاید تا به حال برای شما نیز پیش آمده است که در هنگام ورزش در خانه احساس کرده‌اید که برخی…

اهمیت ورزش در زمان کرونا
دسته بندی هاسلامت

چرا در زمان کرونا ورزش بیشتر از همیشه اهمیت دارد؟

چرا ورزش در زمان کرونا مهم است؟ بعد از همه‌گیری کرونا در جهان توصیه‌های فراوانی برای ماندن در خانه و…

حرکات کششی مفید
دسته بندی هاتناسب اندام, سلامت

کشش را فراموش نکنید: حرکات کششی مفید برای افزایش انعطاف بدن

حرکات کششی مفید در طول روز می‌توانند به انعطاف بدنی بهتر، فعال بودن و کاهش درد در طول ورزش کمک…

اهمیت تغذیه در ورزش
دسته بندی هارژیم غذایی, سلامت

بررسی مهم‌ترین دلایل اهمیت تغذیه در ورزش

با ورزش منظم احساس زنده بودن، سلامتی، قدرت و نشاط را تجربه می‌کنید. با این حال ورزش فقط بخشی از…

تاثیر ورزش بر کاهش استرس
دسته بندی هاسلامت

چگونه ورزش باعث کاهش استرس می‌شود؟ یک راهنمای کاربردی برای شروع

ورزش کردن از هر نوعی که باشد، می‌تواند به عنوان یک کاهش دهنده استرس عمل کند! وقتی فعالیت می‌کنید، بدن…

ایجاد انگیزه برای ورزش
دسته بندی هاتناسب اندام, سلامت

چطور برای ورزش کردن به خودمان انگیزه دهیم؟ (چند پیشنهاد برای افزایش انگیزه)

اگر در حال تلاش برای کاهش وزن یا خوش اندام شدن هستید، احتمالا متوجه شده‌اید که پس از چند هفته…

ورزش برای کاهش استرس
دسته بندی هاسلامت

معرفی 6 ورزش برای کاهش استرس

ورزش کردن یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین راه‌های مبارزه با استرس است. به دلایلی که قبلا در…

بهترین تغذیه بعد از ورزش
دسته بندی هارژیم غذایی, سلامت

راهنمای انتخاب بهترین تغذیه بعد از ورزش

برای تغذیه و سوخت‌ و ساز مناسب عضلات در طی انجام تمرینات سخت ورزشی و پس از تمرینات، به یک…

تاثیر ورزش بر عملکرد مغز
دسته بندی هاسلامت

5 تاثیر ورزش بر عملکرد مغز که شما را شگفت‌زده می‌کند

چه اهل ورزش باشید یا نه حتما تا به حال اطلاعات زیادی از تاثیر ورزش بر سلامت اندام‌های مختلف بدن…