تبدیل ورزش به عادت
دسته بندی هاتناسب اندام

راهکارهایی ساده ولی کاربردی برای تبدیل ورزش به عادت

ترک عادت یکی از سخت‌ترین کارهایی به حساب می‌آید که کمتر کسی می‌تواند در آن موفق شود. بنابراین با توجه…

اشتباه رایج ورزشی
دسته بندی هاسلامت

7 اشتباه رایج ورزشی که هنگام ورزش در خانه انجام می‌دهیم

شاید تا به حال برای شما نیز پیش آمده است که در هنگام ورزش در خانه احساس کرده‌اید که برخی…

اهمیت ورزش در زمان کرونا
دسته بندی هاسلامت

چرا در زمان کرونا ورزش بیشتر از همیشه اهمیت دارد؟

چرا ورزش در زمان کرونا مهم است؟ بعد از همه‌گیری کرونا در جهان توصیه‌های فراوانی برای ماندن در خانه و…

حرکات کششی مفید
دسته بندی هاتناسب اندام, سلامت

کشش را فراموش نکنید: حرکات کششی مفید برای افزایش انعطاف بدن

حرکات کششی مفید در طول روز می‌توانند به انعطاف بدنی بهتر، فعال بودن و کاهش درد در طول ورزش کمک…

تاثیر ورزش بر کاهش استرس
دسته بندی هاسلامت

چگونه ورزش باعث کاهش استرس می‌شود؟ یک راهنمای کاربردی برای شروع

ورزش کردن از هر نوعی که باشد، می‌تواند به عنوان یک کاهش دهنده استرس عمل کند! وقتی فعالیت می‌کنید، بدن…

ایجاد انگیزه برای ورزش
دسته بندی هاتناسب اندام, سلامت

چطور برای ورزش کردن به خودمان انگیزه دهیم؟ (چند پیشنهاد برای افزایش انگیزه)

اگر در حال تلاش برای کاهش وزن یا خوش اندام شدن هستید، احتمالا متوجه شده‌اید که پس از چند هفته…

باورهای غلط در مورد تناسب اندام
دسته بندی هاتناسب اندام

افسانه‌های رایج در مورد تناسب اندام که باید آن‌ها را دور بریزید

در برابر هر دو حقیقت، یک باور غلط در مورد تناسب اندام وجود دارد که تشخیص را سخت می‌کنند. شاید…

رایج ترین اشتباه های ورزشی
دسته بندی هاتناسب اندام

مهم‌ترین اشتباه های ورزشی که نباید آن‌ها را انجام دهید

فواید ورزش برای جسم و روح بر کمتر کسی پوشیده است. ممکن است شما هم بارها به ورزش روی آورده…

حقایق جالب درمورد ورزش
دسته بندی هاتناسب اندام

بررسی حقایق جالب درمورد ورزش و تناسب اندام

از حقایق جالب درمورد ورزش و تناسب اندام خبر دارید؟ می‌دانید ورزش کردن چه تاثیرات شگفت‌انگیزی روی بدن شما می‌گذارد؟…

ورزش برای کاهش استرس
دسته بندی هاسلامت

معرفی 6 ورزش برای کاهش استرس

ورزش کردن یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین راه‌های مبارزه با استرس است. به دلایلی که قبلا در…